El genio de la flexibilidad + descarga pdf
Flexibilidad activa o dinámica: Es necesario que estires los músculos al máximo, con ejercicios que se tengan que hacer con mínimas repeticiones y que requieren de esfuerzo e intensidad. Flexibilidad pasiva o asistida: Este tipo de estiramiento se utiliza más que todo para la recuperación de una parálisis o cirugía, con ayuda de una persona o una máquina especial.